כיצד להפסיק את כאבי הראש במהירות

כאבי ראש היא בעיה מוכרת שאנשים רבים סובלים ממנה, בכל הגילאים ובכל המינים. כאבי הראש יכולים לגרום לנו לסבל נוראי בשילוב עם בחילות ואפילו הקאות.  

כאבי הראש נגרמים ברוב המקרים כתוצאה מלחץ נפשי, מתח, חוסר מנוחה, בעיות בסינוסים, חסך שינה וחוסר בשתייה.

הרוב הכמעט מוחלט של האנשים יבחרו בפתרון הפשוט והוא בליעת כדורים בכדי להעביר את הכאב, אך ניתן לבחור בטיפולים הטבעיים הבאים :

 

1.מים

יכול מאוד להיות שהסיבה לכאב הראש שלכם היא חוסר במים ולכן ניתן לטפל בכך בקלות באמצעות נוזלים. בזמן שאתם חשים בסימנים הראשונים של הכאב, שתו כוס של מים והקפידו לשתות במהלך כל היום כמויות קטנות של מים- פעם בשעה לפחות.

שימו לב- במקרים בהם אתם סובלים מכאבי ראש חשוב להימנע ממשקאות המכילים אלכוהול אשר יכולים לגרום להתייבשות.

 

2.קרח/ בד לח ממים קרים

חתיכת בד לחה או מלאה בקרח על המצח יכולה להרגיע מאוד את כאב הראש ואף לסייע בכיווץ כלי הדם. הטיפול הזה יעיל מאוד במקרים בהם כאב הראש נובע מלחץ נפשי או בעיות בסינוסים.

כיצד לעשות זאת נכון?

עטפו מספר קוביות קרח בחתיכת בד או מגבת דקה. החזיקו או קישרו אותה על המצח למשך מספר דקות. שקית של ירקות קפואים לדוגמא שעועית ירוקה קפואה יכולה להיות יעילה גם כן. שימו לב שלא להניח את הקרח ישירות על העור.

אפשרות נוספת -הניחו חתיכת בד ספוגה במים קרים על הרקות למשך כ- 10 דקות וחזרו על התהליך עד להקלה בכאבים. תוכלו גם לשים את הבד הלח על הכרית ועליה להניח ישירות את אחת הרקות, כך שיווצר לחץ באיזור הוריד שיעזור להקלת הכאב.

 

3.מים חמים

החום באזור החלק האחורי של הצוואר מרגיע את כאבי הראש אשר נגרמים כתוצאה מלחץ נפשי. החום משחרר ומרפה את השרירים המתוחים שמגבירים את הכאב.

איך לעשות זאת נכון?

קחו שקית חימום והניחו אותה על העורף. אפשר לבצע זאת גם בזמן השטיפה במקלחת- התרחצו במים חמים ועסו עם המים את החלק האחורי, במיוחד את אזור הצוואר.

אפשרות נוספת היא למלא מיכל כלשהו במים חמים ולהכניס את הידיים לתוכו למשך 10-15 דקות. הדבר עוזר בשיפור מחזור הדם ומקל על כאב הראש.

אם אתם סובלים מכאבי ראש חוזרים ונשנים, אתם יכולים לעשות אותו הדבר עם הרגליים, למשך כ-10 דקות לפני השינה.

 

a1.jpg©agogo

 

4.לימון

הלימון עוזר מאוד בהקלה של כאבי ראש וזאת מכיוון שהוא ניחן ביכולת השפעה מרעננת ומרגיעה על הגוף. חצי לימון בשילוב עם מים חמים מפחיתה את עוצמת כאב הראש. במידה וכאב הראש נובע מגזים במערכת העיכול, טיפול זה יעיל מאוד. ניתן גם לגרד ולטחון קליפת לימון למשחה ולמרוח אותה באזור הכאב להקלה מירבית.

 

5.תפוח

תפוח טרי או חומץ תפוח יכול לסייע באיזון החומציות האלקלינית בגוף. בנוסף לכך, הרחת התפוח יכולה לסייע בהפחתת כאבי ראש מסוג מיגרנה.

במידה והתעוררתם עם כאב ראש, איכלו פלח תפוח עם מעט מלח. לאחר מכן, שתו כוס של מים חמים.

אפשרות נוספת היא למלא  קערה במים חמים ולטפטף אליה 3-4 כפיות של חומץ תפוח. עטפו מעל ראשכם מגבת והישארו מעל הקערה למשך 10-15 דקות. עוד אפשרות היא פשוט לשתות זאת, 2-3 פעמים ביום בתוספת של מעט דבש ומיץ לימון.

 

6.נענע

הנענע מוכרת בכך שהיא משרה רוגע ומסייעת בכאבי ראש.

ניתן להוסיף את הנענע לתה או להוסיף מספר עלים למים חמים ולהמתיק על ידי מעט דבש. אפשרות נוספת היא להריח את הארומה ואת אדיי התה כדי לגרום להקלה במידה ויש בחילות והקאות.

shutterstock_590614241.jpg©shutterstock

 

7.ג’ינג’ר

הג’ינג’ר מורכב מחומרים אנטי-דלקתיים אשר יכולים לסייע בהקלת כאבי ראש. בנוסף, חומרים אלו יכולים להרגיע את כלי הדם באזור הראש וכתוצאה מכך להפחית את הכאב.

תה עם ג’ינג’ר מומלץ לשתות עד 3 פעמים ביום כדי להפחית את הדלקתיות וכאב הראש. יש לשים לב לעשות זאת כאשר הכאב רק מתחיל כדי שההשפעה תהיה מהירה ויעילה יותר.

 

8.שמן אקליפטוס

גם שמן האקליפטוס מכיל רכיבים אנטי דלקתיים אשר עוזרים לשיכוך כאבים ומסייעים להרגעת והרפיית שרירים.

יש לעסות את המצח ברכות על ידי שמן האקליפטוס למשך 15-20 דקות. ניתן לשלב גם שמן קוקוס או שקדים.

shutterstock_370259327.jpg©shutterstock

 

9.קינמון

הטיפול בעזרת קינמון יכול לעזור עד מאוד כאשר כאב הראש נגרם כתוצאה מחשיפה לאוויר קר.  

יש לגרד מקל קינמון עד שיהפוך לאבקה.

לאחר מכן, להוסיף מעט מים עד שנוצרת משחה סמיכה. את המשחה יש למרוח על המצב למשך כ-30 דקות ואז לשטוף במים פושרים.

הוסיפו מעט מים והכינו משחה סמיכה.

מרחו אותה על המצח והרקות ושכבו כך למשך 30 דקות.

שטפו הכל במים פושרים.