9 דברים שאת עושה ביום יום וגורמים לך להראות פחות צעירה ויפה

"ביתי הוא מבצרי", כך אנחנו אומרים תמיד ואפילו לא חושבים שבתוך המבצר הזה יש כל מיני דברים מסוכנים שמקרבים בצורה נמרצת מאד את הזקנה שלנו. ככל שנאתר וננטרל את גורמי הסיכון האלה, כך הסיכוי גדול יותר שנישאר צעירים וחטובים לאורך זמן. שימו לב!

1. מזגן 

ככל שהאוויר בחוץ קר יותר, כך הוא יבש יותר. ברגע שהאוויר הזה נכנס לחלל מחומם, הוא מתחמם אבל לא הופך ללח יותר. זאת הסיבה שהאוויר מתייבש גם בבית והראשונים לזהות את זה הם העור  והעיניים שלנו. הפנים והגוף הופכים לרגישים מאד, העור מגרד ומתקלף – דרך ישירה לעור פנים עייף וקמטים.

רעיון: להשתמש במכשירי אדים קרים, קרם לחות ולשתות הרבה מים.

2. סבון

אפשר להגיד שאנחנו גדלים בעידן ההיגיינה. אנשים פשוט הפכו לאובססיביים לניקיון, להורדות שיער וכל מה שהם רוצים זה להריח טוב.

אבל: ניקוי יום-יומי של העור בסבון גורם לשטיפת השכבה המגינה שתציל אותנו לא רק מהחיידקים אלא גם מההזדקנות המוקדמת של העור.

רעיון: בדקו את מרכיבי הסבון לפנים ולגוף, רצוי לוותר על מקלחות יומיות עם סבון.

3. כרית

רוב האנשים בוחרים לישון על מצעי כותנה או פשתן, מסיבות אובייקטיביות: הם לא יקרים, לא מחליקים ומאד קל לכבס אותם. עם זאת, ציפיות כאלה יכולות לשרת שירות רע למי שדואג למראה החיצוני שלו. קודם כל, אלה שאוהבים לישון על הצד או עם הפנים לתוך הכרית. כותנה צפופה יכולה להגדיל את הסיכון להיווצרות קפלים על העור שתוך זמן קצר הופכים לקמטים. חוץ מזה, חומרים אלה בהחלט אהובים מאד על החיידקים.

רעיון: החליפו כותנה בסאטן. סאטן עולה הרבה יותר, אבל יש לו לא מעט יתרונות: הוא לא מתבלה, תודות למרקם חלק והוא פחות פוגע בעור ומונע התרבות החיידקים.

picsleep

4. סמארטפון ומחשב

מסכים כחולים מלווים אותנו כל היום, מהבוקר עד הלילה. רבים טוענים שהתכתבויות רבות בטלפון  כשהראש נוטה מטה יכולים לגרום להיווצרותו של סנטר שני. אבל זה עוד לא הכל. יש מחקרים שטוענים שהאור הכחול יכול להיות מסוכן בדיוק כמו קרינה אולטרה-סגולה.

רעיון: אם אין אפשרות להגביל זמני שימוש במחשב או בטלפון חכם, חשוב לדאוג להתקנת מסך מגן. כמו כן, כבר אפשר למצוא בשוק קרמים מיוחדים להגנה מהקרינה הזאת.

5. חלון פתוח

לא מזמן מדענים גילו קשר ישיר בין זיהום אוויר והזדקנות מוקדמת. אבל לא רק קרבה למפעלים יכולה לגרום לזיהום, אלא מגורים בשטח עירוני, קרבה לכביש, שכנים מעשנים ועוד דברים שהורסים את איכות האוויר שלנו.

רעיון: אם הדירה או מקום העבודה שלכם נמצאים קרוב למוקד זיהום אוויר, מאד לא מומלץ לפתוח חלון כדי לאוורר. נכון להיום אפשר לרכוש מכשיר לטיהור אוויר בחלל החדר, שלא רק יגן עליכם מחלקיקים מזהמים אלא גם ישמור על רמת הלחות המיטבית.

חלון פתוח

6. חזייה

חזה מוצק מתקשר ישירות לנעורים. טוענים שדווקא החזייה משחקת את התפקיד העיקרי ומונעת מכוח הכבידה להשפיע על צורת השדיים. אבל בפועל אין שום הוכחה מדעית לכך. ודווקא הטענה ההפוכה שחזייה גורמת לשרירי החזה להיחלש, נמצאה כנכונה על ידי כמה מחקרים. מומחים טוענים שרק חלק קטן מאד של נשים (עם שדיים גדולים) זקוקות לחזייה.

רעיון: ללכת עם חזייה רק במידת הצורך או לוותר עליה.

pichaze

7. סוכר

כידוע, סוכר גורם להיווצרות משקל עודף, אבל מחקרים אחרונים מוכיחים שהוא גם יכול לגרום להזדקנות מוקדמת ותהליכים דלקתיים בגוף. ברגע שהסוכר נכנס לגוף הוא מתחיל לפתח מולקולות שפוגעות בקולגן ואלסטין, האחראיים על העור הנקי והחלק.

רעיון: לוותר על סוכר, להחליף אותו בדבש, סטיביה, סירופ מייפל או אגבה.

8. מוצרי בשר מעובדים

מוצרי בשר מעובדים תעשייתית, נקניקיות או המבורגרים עם תוספים כמו עמילן, מייצבים שונים וגם זרחן וסולפיטים. תרכובות כימיות אלה פוגעות במצב העור ומעודדות הזדקנות מוקדמת.

רעיון: לצמצם אכילה של מוצרים מעובדים.

9. שירותים

למרבה הצער מעטים יודעים שיש כללים מסוימים לשימוש באסלה. ואם כולנו יודעים שצריך לשטוף אותה וגם את הידיים אחרי השימוש בה, מעטים יודעים שיש שיטת הורדת מים נכונה – לעשות זאת רק אחרי שמורידים את המכסה כדי שהחיידקים עם טיפות המים לא יתפזרו בכל הבית וגם על השיער, על הבגדים ועל העור.

picplace